Voimakas core on tärkeä jokaiselle liikkujalle, jotta selän voima pysyy hyvänä ja ryhti uljaana. Voimakas core-tunti auttaa kehittämään keskivartalon voimaa ja hallintaa.

Seuraavat viikot teemme vahvoja ja tehokkaita keskivartalon tukiliikkeitä seisten. Myös tasapainosi paranee seisten tehtävillä liikkeillä. Maton ääressä teemme lantionpohjaa vahvistavia harjoituksia sekä teholiikkeitä poikittaiselle vatsalihakselle. Tämä tunti sopii kaikille.