Pilatesliikkeiden tavoitteena on parantaa kehon toimintaa harjoittamalla monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta, jotka ovat edellytyksiä hyvän kehonhallinnan kehittymiselle. Tarkasti ja keskittyneesti tehdyt harjoitukset hengityksen avustamana luovat pohjan kehon tarkoituksenmukaiselle toiminnalle ja edesauttavat hyvän ryhdin ylläpitämistä.