Lempeä, mutta tehokas vastalääke kankeudelle. Yin jooga -harjoitukset lisäävät kehosi liikkuvuutta sekä rauhoittavat mieltäsi ja hermostoasi. Viivymme asennoissa useita minuutteja, jotta ne ehtisivät vaikuttaa lihasten, nivelten ja jopa sidekudoksien jumeja pehmentävästi. Tunnin jälkeen sinulla on levollinen ja hyvä olo, jonka myötä on mukava siirtyä ilta-askareisiin ja lempeille yöunille.

Mikäli ehdit, suosittelemme aloittamaan kehon ja mielen rauhoittamisen pienellä lepohetkellä matollasi jo ennen tuntia.

Tarvitset: Rauhallinen tila, joogamatto, bolsteri tai tukeva tyyny. Voit myös kuunnella rauhallista musiikkia tai sytyttää kynttilän harjoituksesi ajaksi.