ViisViis -univalmennuksen harjoituksissa kaivaudumme ajatuksiin siitä, kuinka oppisimme lisää omasta unestamme ja sen parantamisesta. Tällöin kyse ei ole vain unen määrästä, vaan nimenomaan unen laadusta. Ymmärryksen lisäksi saat paljon käytännön harjoitteita ja tehtäviä, joita sinun on helppo lähteä kokeilemaan omassa arjessasi.

Osa 2: Unipaine – kuinka rakentaa hyvä uni päivän aikana

Kuten unilääkärit sanovat: “hyvä uni rakennetaan päivän aikana”, joten otamme tämän

aihepiirin käsittelyyn ja sukellamme syvemmälle unipaineen ymmärtämiseen. Otamme

testiin konkreettisia keinoja rakentaa unipainetta niin päivän kuin illankin aikana.