Juoksukoulu - Kohti kevyempää askelta

Kohti kevyempää askelta

Tervetuloa mukaan ViisViis Juoksukouluun!

ViisViis juoksukoulu

Löydä oikea tekniikka, harjoittele ja nauti juoksemisen vapaudesta

Etänä toteutettava ViisViis Juoksukoulu kutsuu sinut mukaan lenkkipoluille - juuri siinä kunnossa kuin nyt olet! Aloita juoksuharrastus turvallisesti ammattilaisen vinkeillä tai viilaa omaa tekniikkaasi entisestään.

Juoksemisen iloa matalalla kynnyksellä

ViisViis juoksukoulu on suunnattu jokaiselle yli 50-vuotiaalle. Voit liittyä mukaan kouluun riippumatta siitä oletko pitkän linjan juoksija tai aloitteleva kuntoilija. Pääset joka viikko syventymään juoksemiseen eri aihealueisiin keskittyvien harjoitteiden avulla.

Voit katsoa videot sekä tehdä harjoitukset juuri silloin kuin sinulle se parhaiten sopii. Pääasia on, että saat tehtyä juoksusta itsellesi mahdollisimman mukavan harrastuksen.

Lähde mukaan livelenkille syventämään osaamistasi

Harjoitusten lisäksi pääset mukaan ohjaajamme Jennyn kanssa livelenkeille. Löydät kalenteristamme livelenkkien ajankohdat. Lenkeillä voit kuulokkeiden välityksellä kuunnella Ohjaajan rytmityksen sekä vinkit ja näin pääset kannustavassa ilmapiirissä aloittamaan lenkkeilyn ilon kautta.

Ohjaajana Jenny Belitz-Henriksson.

Liittymällä pääset mukaan juoksukouluun!

Jos olet jo jäsen, kirjaudu sisään

Turvallisesti lenkkipolulle - ammattilaisen vinkeillä

Jenny Belitz-Henriksson

Liikunta- ja hyvinvointialan kouluttaja, Personal Trainer

Näin liityt juoksukouluun

Juoksukoulun sisällöt ovat saatavilla kevään ja kesän 2025 ajan ViisViis-jäsenille

1. Rekisteröidy maksutta ViisViis-palvelun käyttäjäksi

Liity mukaan juoksukouluun luomalla ensin käyttäjä ViisViis-palveluun. Rekisteröityminen on täysin maksutonta.

Voit rekisteröityä palvelumme käyttäjäksi klikkaamalla tästä.

2. Viimeistele rekisteröityminen

Kun olet lisännyt yhteystietosi, saat välittömästi vahvistusviestin sähköpostiisi, jonka avulla voit viimeistellä käyttäjätunnuksesi ViisViis-palveluun.

3. Aloita 14 päivän kokeilu ja lähde mukaan juoksukouluun

Rekisteröityminen kestää vain muutaman minuutin, jonka jälkeen juoksukoulun materiaalit ovat heti käytössäsi.

Huomaa, että 14 vuorokauden maksuton kokeilu sisältää pääsyn myös muihin ViisViis palvelun tunteihin sekä tallenteisiin. Pääset siis treenaamaan monipuolisesti maksutta 2 viikkoa, jonka jälkeen voit päättää haluatko jatkaa palvelun käyttöä maksullisena.

Emme koskaan veloita sinua automaattisesti, vaan halutessasi voit jatkaa palvelumme käyttöä kokeilujakson jälkeen valitsemalla sinulle sopivan tilausmallin.

Näin juoksukoulu toimii

Juoksukoulu koostuu viikoittaisesta juoksuohjelmasta sekä tekniikkaan pureutuvista videoista.Ohjelman edetessä tarjolla myös yhteisöllisiä livelenkkejä, joille ilmoittautumalla saat muistutuksen lenkin startista.

Juoksukoulun sisällöt ovat saatavilla kevään ja kesän 2025 ajan ViisViis-jäsenille

Tee 1-3 juoksuharjoitusta viikossa

Alta löydät viikkoihin jaetun juoksuohjelman. Merkkaa lenkit tehdyiksi, niin näet helposti etenemisesi!

Suorita viikoittainen tekniikka- tai oheisharjoite

Juoksukoulussa on joka viikko uusi teema. Tekniikkaharjoitteet ja oheistreenit tekevät sinusta paremman juoksijan. Voit tehdä harjoitteet juoksulenkkien yhteydessä tai erikseen.

Nauti yhteishengestä ViisViis-livelenkeillä

Poimi livelenkit tuntikalenteristamme! Juoksuvalmentaja Jennyn rytmittämällä lenkillä voit nauttia yhteisöllisyydestä kuulokkeiden kautta, omissa lenkkimaisemissasi. Tarjolla vinkkejä ja roppakaupalla kannustusta!

Jaksot

Juoksukoulun aikana saat viikoittaiset harjoitusvideot sekä juoksuohjelman, joka on suunniteltu tukemaan juoksukuntosi edistymistä vaiheittain. Tarjolla myös Jennyn kellottamia livelenkkejä.