Lempeän vahvistavassa joogaharjoituksessa aloittelijat saavat rauhaa tutustua joogan maailmaan sekä pidempään jooganneet pääsevät syventämään osaamistaan. Harjoituksen aikana saat ymmärrystä asana/liike -ja hengitystekniikoihin, mitkä yhdessä harjoitettuna tuovat kehoon ja mieleen virtaavuutta.

“ Sthira sukham asanam” on sankskriittia, mikä tarkoittaa “ vakaa, vaivaton asana”. Joogassa harjoittelemme sitä, miten liikkeet ja siirtymät liikkeiden välillä voisivat tuntua samaan aikaan vakaalta ja vaivattomilta. Hengityksen ja kehotietoisuuden harjoittaminen auttavat liikuttamaan kehoa edellä mainitulla tavalla. Joogatunnilla liikkeiden nimet kerrotaan sekä suomeksi että sanskriitiksi.

Mitään aiempaa kokemusta ei tarvitse olla joogasta, tervetuloa mukaan harjoitukseen juuri sellaisena kuin olet.

Tunnille välineiksi tarvitset: jooga/jumppamaton, pari pientä sohvatyynyä, viltin ja toisinaan saatamme käyttää paksuja kirjoja tai joogablokkeja.