Kehitä kehosi liikkuvuutta, tasapainoa ja hallintaa dynaamisen venyttelyn ja monipuolisten liikkeiden avulla. Eri kehonhuoltolajeista poimituilla harjoittela huolletaan koko kehoa. Läsnäolevat liikkeet tarjoavat myös tilaisuuden kuunnella kehoa ja hengitystäsi.

Apuvälineiksi tarvitset muutamia liikeitä varten jumppamaton, viltin ja tyynyn.