Oletko halunnut aloittaa pilateksen tai kaipaatko ryhtilihaksille huoltoa? Ja mitäs ne keskivartalon syvät tukilihakset ovatkaan? Kaikkeen tähän saat vastauksia rauhallisesta pilatestunnista, minkä jälkeen kehossa on tilaa sekä vahvuutta. Pilateksessa liiketoistojen määrän sijaan keskitytään huolelliseen liike -ja hengitystekniikkaan.

Joseph Pilates kehitti lajin auttaakseen ihmisiä parantamaan mm. ryhtiä, keskittymistä ja pinnallista hengitystä. Ryhti, hengitys, keskittyminen sekä kehotietoisuus olivat hänen mukaansa reittejä kohti parempaa kokonaisvaltaista terveyttä. Lähde mukaan kokemaan miten pilateksen opit voisivat auttaa sinua voimaan paremmin.

Välineiksi tarvitset maton ja viltin (polvien päältä tehtäviä liikkeitä varten)