Lähde juoksuvalmentaja Jennyn mukana juoksemaan etänä. Sujauta luurit korville ja kuuntele, kun Jenny kellottaa lenkin sekä kannustaa kohti keveämpiä juoksuaskeleita. Livelenkin avulla saat vinkkejä juoksuun ja juoksuseuraa etänä.

Livelenkin kulku: Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen vuorotellaan juoksua ja kävelyä ja totutetaan kehoa maltilla juoksun iskutukseen. Ohjatussa harjoituksessa tehdään 15 minuutin kestävää juoksuosuutta ja 15 minuutin kestävää kävelyosuutta, mutta halutessasi voit varioida juoksu- ja kävelyosuuksia kuntosi mukaisesti.

Ei muuta kuin kuulokkeet korviin, lenkkarit jalkaan ja tervetuloa nauttimaan!